| 烧鲜带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 烧鲜带鱼热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于拉伸运动17分钟消耗的热量...150 | |||||
烧鲜带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜带鱼（两条）、西红柿（1个）、青，红辣椒（各1个）、大葱白段（一段）、盐（少许）、酒（一大汤匙）、豉油，糖（适量）、海鲜酱油膏（适量）
1/6. 先将洗净的带鱼段放入姜丝，白酒，少许盐，生抽腌30分钟
2/6. 将腌好的带鱼段用煎锅煎至两面金黄
3/6. 另起油锅，先放入姜丝，蒜末，大葱爆香，再放入西红柿和青红辣椒翻炒，
4/6. 用豉油，糖，酱油膏，醋加水调好的汁倒入锅里烧开，
5/6. 汁烧开后放入煎好的带鱼段入味
6/6. 倒入勾芡收汁装盘即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、生津止渴等功效；可与鸡蛋、圆白菜、芥蓝搭配；与南瓜、河蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧鲜带鱼热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克