| 自发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于仰卧起坐66分钟消耗的热量...480 | |||||
自发绿豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一杯）、毛巾（一条）
1/6. 绿豆先用凉水泡一夜，准备一条毛巾，一个篮子，一个脸盆…
2/6. 把篮子如图放好，上面铺一条湿毛巾…把泡好的绿豆平铺在毛巾上，浇一次水。绿豆不用泡太多，能铺满一层就够了，太厚很难长长的…
3/6. 四天之后绿豆变长成这样！
4/6. 喜欢干净的可以把跟摘掉，通常我都把根弄掉…
5/6. 这是处理好的豆芽…
6/6. 完成了，可以做辅菜，也可以做主菜…
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与燕麦片、百合、豇豆搭配；与棒子、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自发绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克