| 虾皮菜肉大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 756克 | 虾皮菜肉大馄饨热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于手工活1077分钟消耗的热量...90 | |||||
虾皮菜肉大馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（半斤）、猪里脊（250克）、鸡蛋（2个）、白菜叶（5片）、虾皮（半碗）、盐（适量）、味极鲜酱油（少许）、胡椒粉（适量）
1/3. 肉、菜叶剁碎，鸡蛋摊皮剁碎，放入盐、胡椒、生抽搅拌均匀，也可以加少量生粉。
2/3. 用馄饨皮包裹好，包法随意哈。
3/3. 水烧开放入馄饨煮开小火，飘浮即可，碗里放少量盐、香油、葱花、五香粉加开汤调匀，盛入馄饨即可开吃啦！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、除热、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与肥牛、玉米、小米搭配；与鹅肉、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、治疗高血压等功效；可与丝瓜、紫菜、小白菜搭配；与枣、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾皮菜肉大馄饨热量1616 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质77.26 克
- 碳水化合物56.32 克
- 钠5300.7 毫克
- 钙1050 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾1108 毫克