| 菠菜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 菠菜馒头热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于摆桌子376分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
自发粉（因家庭人员随意定）、菠菜（三两左右，看你家的面是多少，随性加）
1/2. 和做馒头一样发面，行面，就是要在里面加菠菜，记住哦，少加水，因菠菜里带有水份。
2/2. 顺便一锅，又用牛奶和面蒸了一点荷叶大枣夹。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 菠菜馒头热量939 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克