| 宝宝营养蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 宝宝营养蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于劈叉40分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝营养蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、虾皮（一小勺）、盐（一点点）
1/4. 放一个鸡蛋打散，加入与鸡蛋同量的温开水，水温不能过高，一点点温就好，放一点点盐，搅拌均匀
2/4. 将虾皮切碎，根据自己宝宝的吞咽能力来定
3/4. 将切碎的虾皮放入搅好的蛋液中，搅一搅，上锅蒸至蛋液凝固
4/4. 嘿嘿，每次照片都拍反，大家谅解一下，带宝贝很忙啊。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米面、羊排、紫菜搭配；与豆奶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克