| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 423克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于吉特巴舞75分钟消耗的热量...288 | |||||
辣白菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（2片）、白米饭（1碗）、胡萝卜（1块）、葱（半根）、火腿肠（1块）
1/3. 辣白菜，胡萝卜，火腿肠，葱，切丁备用
2/3. 油烧热，先炒胡萝卜，再放火腿，葱花，然后放辣白菜，最后倒入米饭翻炒，放少许花椒面，盐
3/3. 炒饭出锅，加上巳煎好的蛋，哈~勺子已迫不及待了
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与猪肉、辣椒、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量358 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质4.98 克
- 碳水化合物33.08 克
- 钠264.5 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克