| 菠菜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 菠菜拌粉丝热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于摘水果254分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜拌粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、粉丝（200克）、葱（适量）、花生米（适量）、辣椒粉（适量）、香醋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 菠菜洗净，粉丝泡软，热水焯一下。
2/6. 熟的花生米少量。
3/6. 葱切丝，生姜，蒜切小块，辣椒粉适量，摆好。
4/6. 锅里倒油，烧热。
5/6. 热油泼在辣椒粉和葱姜蒜上面。趁热将香醋倒入油锅，利用锅子余温激发醋香味。然后倒入碗里，加盐，糖，酱油调味。
6/6. 拌匀即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与冬瓜、猪血、海蜇搭配；与豆腐、猪肉、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜拌粉丝热量761 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.05 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠31.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾332 毫克