| 芒果棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果棒冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于插花102分钟消耗的热量...114 | |||||
芒果棒冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（三个）、冰块（适量）、牛奶（两包）
1/4. 先把芒果洗净、去皮
2/4. 肉核分离，沿着果核切开
3/4. 切碎倒入打汁机、加入牛奶、冰块打匀
4/4. 倒入盒子，上面加入新鲜芒果肉（也可以不加）可直接食用，冷藏后味道更好
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果棒冰热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克