| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于美容1091分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（1碗）、蒜蓉辣酱（适量）、生菜（适量）、小葱（适量）、香菜（适量）、火腿肠（适量）
1/8. 生菜小葱洗净备用。
2/8. 准备两个鸡蛋和蒜蓉辣酱。
3/8. 火腿肠切成细条。
4/8. 鸡蛋加水加面粉调或这样的面糊。
5/8. 电饼铛加热倒入面糊摊成饼。
6/8. 烙好的鸡蛋饼
7/8. 在饼上刷上蒜蓉辣酱摆上生菜加火腿肠撒上葱花香菜。
8/8. 卷起来。开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与洋葱、基围虾、荠菜搭配；与桔子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克