| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 蛋饺热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于吉特巴舞113分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 先把里脊肉和香菇，葱，剁碎，
2/4. 接下来，把剁碎的肉沫加入料酒，盐糖，生抽抓匀。
3/4. 然后，把蛋液打散，准备平底锅，把锅烧热，倒入橄榄油，倒入少许蛋液，稍微凝固时，把肉沫倒一点进去，用铲子翻一下，包成蛋饺的形状，然后小火煎熟。逐一个，慢慢煎，
4/4. 上效果图，装盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、防细菌感染等功效；可与紫菜、肥牛、牡蛎 搭配；与甲鱼 、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋饺热量543 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克