| 火腿鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹号角50分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、金锣王火腿肠（三分之一根）、淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 把所有食材放在一起搅匀
2/4. 搅匀
3/4. 锅里刷一层油，油要开，不然有生油味，小火等着蛋液一点一点的凝固，火一定要小，不然下面糊了上面还没好，等着煎到鸡蛋饼能在锅内移动能拿起来，就翻面，马上关火，利用锅的余温把火腿肠煎香
4/4. 翻面出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与牡蛎 、洋葱、肥牛搭配；与味精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克