| 葱油鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 576克 | 葱油鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于攀登雪山37分钟消耗的热量...990 | |||||
葱油鲈鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、美味鲜（适量）、料酒（适量）
1/3. 鱼去腮去鳞内脏，清洗干净，老公爱吃鱼子，所以我也留着的
2/3. 两侧鱼身斜打花刀，抹点料酒，在把鱼子塞回肚里，在塞点生姜丝和葱，上锅蒸二十分钟
3/3. 蒸熟后到是美味鲜，撒上葱姜蒜丝，锅里油烧至起烟，在浇在鱼身即可
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝肾、防治水肿、化痰止咳等功效；可与姜、南瓜、豆腐搭配；与蛤蜊、奶油、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油鲈鱼热量605 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克