| 洋葱虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 133克 | 洋葱虾皮热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于深蹲26分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱虾皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、虾皮（一小撮）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 准备食材，蒜苗洗好备用，洋葱切条，虾皮用温水泡一下。
2/2. 热锅凉油，把蒜苗丝跟洋葱条一起下锅翻炒。炒至洋葱透明，把泡好去水的虾皮放锅里翻炒。出锅前加几滴醋，适量盐，出锅即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、帮助消化等功效；可与松子、羊肉、苦瓜搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、增强体质、降血压等功效；可与豆腐、紫菜、白菜搭配；与枣、黄豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱虾皮热量105 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠5061.7 毫克
- 钙1014 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾763 毫克