| 芦笋炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋炒培根热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于改建房屋6分钟消耗的热量...330 | |||||
芦笋炒培根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（一小捆）、培根（2片）、蒸鱼豉油（1勺）
1/6. 将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净
2/6. 将芦笋劈开，切段，用开水焯一下
3/6. 培根片切成丁状备用
4/6. 起油锅，放入少量油，下培根丁爆香，培根本身比较油，不用放很多油，这样比较健康
5/6. 下芦笋，翻炒均匀
6/6. 倒入少量蒸鱼豉油，炒匀装盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、消除疲劳等功效；可与豆腐、白果、苦瓜搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒培根热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克