| 耗油蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 耗油蘑菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于坐车60分钟消耗的热量...60 | |||||
耗油蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 干炒蘑菇，不放油，出出水
2/3. 出蘑菇香以后，放酱油/生抽，盐，最后可以加点糖/耗油，菌类加点糖可以去腥增香
3/3. 关火，凉一会，放点香油。。出锅。冷吃热吃都可以。巨简单，暴好吃。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延长寿命、养颜、美容养颜等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油蘑菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克