| 番茄荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 136克 | 番茄荷包蛋热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于铅球41分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄荷包蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、番茄酱（适量）、盐（依个人口味）、白糖（依个人口味）
1/2. 锅内放油烧热，放入鸡蛋，两面煎黄。如喜欢吃全熟的蛋黄可适当小火。煎好后先装盘。
2/2. 鸡蛋煎好后关火，放入番茄酱，盐，白糖。搅拌均匀放入煎好的鸡蛋。让番茄酱将鸡蛋包裹均匀。酸甜可口的番茄荷包蛋就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、茼蒿、桂圆肉搭配；与甲鱼 、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、帮助消化、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄荷包蛋热量164 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克
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