| 西葫芦煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦煎饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于拖地板39分钟消耗的热量...210 | |||||
西葫芦煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
普通小麦面粉（两碗（平时吃饭的普通碗））、鸡蛋（两个（不分大小））、玉米面粉（我用手单手抓了四把）、西葫芦（中等大小两个，用擦子擦丝）、盐（拇指中指食指捏了三次）、鸡精（同上三根手指捏了一次）、自来水（适量）、菠萝汁（孩子喝剩下的鲜扎果汁，我试着倒了一勺）
1/4. 稀稠度既:勺子舀起来成条线就可以了，如果拿不准可以先摊一个试试。紧摊着就变色啦，不用想~稠了！稍微兑点水，试试。还行，就它了。
2/4. 失败的那个，变色比我手动还快。正确的应该是:摊出形后盖盖，稍等片刻约40秒，打开看，成这张图片效果
3/4. 成功了！
4/4. 第一张，出炉！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、养血发胎等功效；可与辣椒、小米面、百合搭配；与茶叶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、消肿散结、防癌等功效；可与西红柿、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦煎饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克