| 腊肠炒甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 腊肠炒甜豆热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于掸灰尘546分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠炒甜豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜豆（一盘）、腊肠（半根）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/5. 甜豆去筋洗净，腊肠切片，葱切段。
2/5. 锅里烧开水，甜豆下锅焯水，大概15到20秒，可以保持甜豆的脆感。
3/5. 锅内放油，先把腊肠炒一下，腊肠的白色部分变得半透明即可，盛到盘子。
4/5. 锅里炒过香肠的油放葱炒出香味，放甜豆，盐，鸡精，白糖，糖可以比平常炒菜多一点。
5/5. 翻炒后，大致等甜豆熟，然后放入炒过的腊肠，翻炒几下出锅！很简单吧！
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有防癌治癌、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与元蘑、牛霖、腹部牛肉搭配；与嫩豆腐、金丝小枣、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒甜豆热量1365 千卡
- 脂肪49.6 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠1442.7 毫克
- 钙143 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1063 毫克