| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 五香花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于堆肥183分钟消耗的热量...300 | |||||
五香花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/8. 一斤半花生~
倒入适量清水~
2/8. 加三勺精盐~
3/8. 加一勺五香粉~
4/8. 将花生完全浸入~
5/8. 泡上几小时后除花生衣~继续浸泡~
前后共泡了24小时~
6/8. 将花生捞出沥干水份~
摊在茶盘上~在通风处晾干~
7/8. 小火慢慢加热~不停翻炒~
炒了40分左右~
8/8. 炒至花生酥脆~香喷喷即可~
有烤箱最幸福了~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、造血、降血压等功效；可与猪蹄、红酒、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克