| 紫薯芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 紫薯芝麻饼干热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于穿衣服185分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯芝麻饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、糯米粉（80克）
1/4. 紫薯去皮大火蒸软！压开
2/4. 加糯米粉搅拌，这时紫薯是干的，再加50ML牛奶搅拌均匀，柔成面团
3/4. 搓成圆球沾上芝麻，用手压成饼干，烤箱160度上下火，10分钟
4/4. 紫薯芝麻饼干！[呲牙]不加一滴油不加一粒糖，香甜软糯，美味健康，老少皆宜！目前为止，姐们最满意的一部作品！顺便补充补充花青素和硒元素！[跳跳]
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、强肾阳等功效；可与大米、芹菜、莲子搭配；与河蟹、大花蟹 、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯芝麻饼干热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克