| 芒果香蕉草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 962克 | 芒果香蕉草莓奶昔热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于小轮自行车59分钟消耗的热量...510 | |||||
芒果香蕉草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（200左右克）、草莓（3个）、香蕉（1只）、牛奶或者淡奶油（160左右克）
1/3. 切好芒果，将牛奶倒入，打匀咯
2/3. 打匀之后的
3/3. 草莓片好，香蕉片好，浇上芒果奶昔，ok，放入冰箱冷藏1小时，可以食用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、消暑、促进胃肠蠕动等功效；可与红糖、牛奶、榛子搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、疏通血脉、清热等功效；可与国光苹果、燕麦片、冰糖搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉草莓奶昔热量500 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质2.58 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾679 毫克