| 紫薯面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 510克 | 紫薯面热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于坐车1020分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯面（适量）、腊肠（适量）、白菜（适量）、火腿肠（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、葱（适量）
1/1. 将紫薯面用水煮熟，放凉后拌上沙拉酱，锅里放油，放入腊肠加上番茄酱炒熟，在放入火腿肠and白菜加一点盐和白砂糖炒好后放在拌好沙拉酱的紫薯面上就完成了~
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、养胃生津等功效；可与虾皮、冬瓜、鸭腿搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；
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营养信息
- 紫薯面热量1020 千卡
- 脂肪59.11 克
- 蛋白质38.38 克
- 碳水化合物38.08 克
- 钠2453.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁8.37 毫克
- 钾610 毫克