| 虾皮鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 2千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 70克 | 虾皮鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于铺床50分钟消耗的热量...120 | |||||
虾皮鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、虾皮（1克）、盐（半小勺）
1/1. 把鸡蛋打碎放碗里。
2.把虾皮洗净备用。
3.用小火慢蒸，等十分钟就可以吃了哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与基围虾、干贝、小米面搭配；与兔肉、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与豇豆、小白菜、丝瓜搭配；与茶叶、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮鸡蛋羹热量101 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克