| 珍选捞汁内酯豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 389克 | 珍选捞汁内酯豆腐热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于爬泳19分钟消耗的热量...480 | |||||
珍选捞汁内酯豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、珍选捞汁（200毫升）、碎辣椒（20克）、泡椒（2个）、炸花生米（20粒）、葱姜蒜末（10克）
1/7. 原材料
2/7. 炸花生米去皮，拍成碎瓣
3/7. 泡椒切成小圈
4/7. 豆腐倒扣装盘，用刀在上面划成片
5/7. 花生碎和泡椒圈撒在豆腐上
6/7. 碗里倒入珍选捞汁，少许自制麻辣红油辣子、少许自制花椒油、少许香油、适量葱姜蒜末调成汁
7/7. 将汁淋在豆腐上
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血压、补脾益胃等功效；可与鲅鱼、圆生菜、海虾搭配；与白砂糖、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、保健皮肤、降脂减肥等功效；可与基围虾、娃娃菜、鹌鹑搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍选捞汁内酯豆腐热量151 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠253.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾292 毫克