| 黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 黄金蛋炒饭热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于汽车打蜡25分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、隔夜饭（1碗）、葱（1颗）
1/1. 油热以后倒入米饭，快速翻炒，加盐味精，
2.等到饭很热以后倒入鸡蛋，注意鸡蛋跟米饭一定要拌均匀，每粒饭上都要裹上鸡蛋，快速翻炒，等到饭变得颗颗分明以后.加入葱花。翻炒几秒就可以起锅咯。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与圆生菜、明虾、香椿搭配；与味精、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、抗菌等功效；可与膝圆牛肉、牛小排、背部牛肉搭配；与豆干、苦苣菜、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金蛋炒饭热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克