| 胡萝卜，苹果和蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 481克 | 胡萝卜，苹果和蜂蜜热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于排球55分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜，苹果和蜂蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、苹果（1个）、蜂蜜（2勺）
1/4. 把苹果和胡萝卜分别切成小块，1厘米左右，越小越好有利于用搅拌机搅拌。
2/4. 先搅拌胡萝卜。
3/4. 从容器倒出来，然后再搅拌苹果。
4/4. 最后混合放到一个大杯子里加2勺蜂蜜。之后搅匀即可食用！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、帮助消化等功效；可与香菜、圆白菜、鳕鱼搭配；与猕猴桃、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、抗癌等功效；可与洋葱、枸杞、鳝鱼搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪梨、雪花梨、黄瓜搭配；与茭白、李子、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜，苹果和蜂蜜热量437 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克