| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 379克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于做头发415分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一块钱）、鸡蛋（两个）、面粉（50克）、淀粉（20克）、盐（适量）、牛奶（适量）
1/3. 韭菜一块钱得好多啊！切好
2/3. 把东西都搅拌好
3/3. 我用的是23.9钱的小锅锅，还是不粘锅哦，所以不用放太多油也可以煎得很好！超级香！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、益肝健胃等功效；可与墨鱼、虾、猪血搭配；与牛肉、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、羊排、海虾搭配；与茶叶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益气生津、润肠通便等功效；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量415 千卡
- 脂肪12.52 克
- 蛋白质26.149999 克
- 碳水化合物156.07 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克