| 金裹银蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 金裹银蛋炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于踩水107分钟消耗的热量...240 | |||||
金裹银蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 将胡萝卜切小粒、葱切末；
2/6. 鸡蛋打入米饭中，搅拌均匀；
3/6. 锅内做油煸香葱末，倒入蔬菜粒翻炒；
4/6. 将泡入鸡蛋的米饭倒入锅内同鸡蛋一起翻炒；
5/6. 将米饭炒至干爽，直至米饭一粒粒在锅内跳动；
6/6. 加盐、胡椒粉调味即可出锅~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与明虾、肥牛、桂圆搭配；与消炎片、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、帮助消化等功效；可与比目鱼、西瓜、草鱼搭配；与西红柿、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金裹银蛋炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克