| 黑豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 217克 | 黑豆豆浆热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于伸展操298分钟消耗的热量...150 | |||||
黑豆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、黄豆（适量）、白糖（适量）
1/4. 黑豆、黄豆适量，洗净
2/4. 放豆浆机中加水到水位线
3/4. 选择干豆键，按开始就可以了
4/4. 打好了，倒入碗中，加适量糖搅匀即可饮用
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、大便秘结、美容护发等功效；可与小米、鲶鱼、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、养颜、降血脂等功效；可与花生、鸡蛋、胡萝卜搭配；与猪蹄、酸奶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑豆豆浆热量745 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物123.06 克
- 钠17 毫克
- 钙289 毫克
- 铁12.03 毫克
- 钾2525 毫克