| 时蔬焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 728克 | 时蔬焖面热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于溜旱冰56分钟消耗的热量...450 | |||||
时蔬焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（一斤）、胡萝卜（一根）、土豆（两个）、细面条（一斤）、盐（一勺）、酱油（两勺）
1/5. 将洗好的豆角切成小段，萝卜土豆切成小块.
2/5. 将锅里倒油，用切好的葱蒜炝锅.翻炒，放入萝卜土豆块，翻炒5分中.
3/5. 倒酱油两勺，放豆角进行翻炒，放盐一勺，翻炒5分.
4/5. 倒水，淹没菜即可，盖锅盖，开大火.
5/5. 等锅开起后，将面均匀散在菜上，转为小火.30分后出锅，搅拌，可吃.
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与木耳、香菇、玉米搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与圆白菜、豆浆、卷心菜搭配；与樱桃、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、减肥等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬焖面热量418 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克