| 营养早餐-小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 营养早餐-小馄饨热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于吹长号24分钟消耗的热量...210 | |||||
营养早餐-小馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
夹心肉（500克）、小馄饨皮（2斤）、蛋（1只）、盐（6克）、白糖（10克）、生抽（1勺）、黄酒（1勺）、水（50克）
1/6. 原料：
2/6. 把肉末及所有材料分四次放搅拌机搅拌均匀。
3/6. 搅拌好的肉泥。
4/6. 开始包小馄饨，这里有两种包法见图。
5/6. 成品图。
6/6. 水开了下锅煮熟即可。这里我加了香菜，紫菜，虾皮，生菜，蛋丝及麻油。这样荤素全有了。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 营养早餐-小馄饨热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克