| 自创鲜虾辣酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 43千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 80克 | 自创鲜虾辣酱意大利面热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于冲浪24分钟消耗的热量...108 | |||||
自创鲜虾辣酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（80克）、去皮鲜虾（30克）、西兰花（35克）、蒜蓉（5克）、番茄酱（适量）、辣酱（适量）、碎菠菜（15克）、黄油（5克）
1/5. 首先准备好这些食材~！
2/5. 意大利面用水煮 水里放少许盐 煮到有弹性的时候就沥起来！
3/5. 煮意大利面的时候就可以炒酱啦～ 我用的这两个酱！可以加点黄油在里面~为了怕味道太生硬，我加了点碎苹果，使味道变得柔和~
4/5. 将蒜蓉、西兰花、鲜虾、碎菠菜 依次放入炒好的酱中！ 再加入已经煮好的意大利面~ 炒啊炒 直到都熟了为止~
5/5. 将将~起锅~！简单吧~
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自创鲜虾辣酱意大利面热量43 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克