| 西红柿菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 520克 | 西红柿菜花热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于办公室工作62分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、花菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 西红柿剥皮。
2/5. 花菜摘小朵开水里绰一下。
3/5. 莴笋切丁备用。
4/5. 鸡蛋摊成蛋皮。
5/5. 所以一起下过翻炒。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、促消化等功效；可与菜花、豆腐、三文鱼搭配；与香菇、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、清热解渴、增强人的体质等功效；可与牛里脊、牛肉酱、猪肉搭配；与笋瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿菜花热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克