| 玉米虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 263千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 玉米虾仁热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于插花152分钟消耗的热量...114 | |||||
玉米虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
净虾仁（250克）、甜玉米（250克）、青椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 将虾仁洗净，装入碗内，加入盐，料酒，水淀粉拌匀，青椒洗净切丁。
2/3. 炒锅注油烧至六成热，倒入虾仁炒熟取出。
3/3. 炒锅注油烧热下入青椒翻炒至断生，倒入甜玉米虾仁煸炒，加入水，盐，味精，料酒翻炒几下，用水淀粉勾芡，出锅即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与牛膝、魔芋、松子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、促进消化等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米虾仁热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠34.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克