| 绿豆芽炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 700克 | 绿豆芽炒肉热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于擦洗地板296分钟消耗的热量...228 | |||||
绿豆芽炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、绿豆芽（500克）、酱油（适量）、色拉油（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 备好食材
2/5. 色拉油78分熟时，加辣椒，葱，爆锅
3/5. 爆完锅加入肉.炒变色之后加入酱油
4/5. 翻炒几下后加入豆芽，猛火炒，要不然出水，豆芽熟后，加入十三香，醋，盐出锅
5/5. 完成
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补肾养血等功效；可与萝卜、蘑菇、丝瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、通经脉、清暑热等功效；可与胡萝卜、鸭肝、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芽炒肉热量1126 千卡
- 脂肪53.05 克
- 蛋白质10.41 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠88 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾452 毫克