| 彩色玉米烙的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 81克 | 彩色玉米烙的做法热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于水球28分钟消耗的热量...600 | |||||
彩色玉米烙的做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米青豆胡萝卜（250克）、炼乳（20毫升）、沙拉（20毫升）、淀粉（适量）
1/4. 先把玉米、青豆、胡萝卜下锅煮熟，捞出，沥水，放凉，拌入炼乳（没有可以不加）
2/4. 加入玉米淀粉，就是生粉，家里用来勾芡的那种粉哦，拌均匀，每颗玉米上都要裹上淀粉
3/4. 油锅烧热，调小火，倒入玉米，用铲子整成饼状，（如果粘不成饼状，说明淀粉放少了，可以在小碗里加水加淀粉搅拌成稀淀粉糊，倒到粘不起来的地方修补一下），开大火，这期间不要铲玉米，会散掉。然后倒油进去，没过玉米烙，煎到上面的淀粉由白色变透明就可以了。
4/4. 盛起来，沥油，放砧板，切块，装盘，上面浇上沙拉酱（如果没有可以放砂糖），沙拉酱可以装在保鲜袋或者裱花袋里，剪个口子，挤出你喜欢的形状。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、宽肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色玉米烙的做法热量279 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物144.2 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克