| 葱油拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 葱油拌豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于水中柔软体操66分钟消耗的热量...240 | |||||
葱油拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1块）、葱花（少许）、生抽（1勺）、香油（几滴）
1/3. 先熬制葱油，在热锅下一点儿油，油热后将葱花轻炸爆香即可。然后锅内加水煮沸后，放入整块豆腐，煮2.3分钟即可出锅。（豆腐坊的豆腐们原本就是熟的，水煮的目的是去除北豆腐的豆腥味。）
2/3. 豆腐盛盘后，将葱油倒上，也可以根据你是否无聊决定是否给豆腐整形～哈哈
3/3. 最后浇上生抽，如果有美极鲜酱油就更完美了。喜欢吃辣的亲，可以加上一勺老干妈。总之，这么做超级简单，最后你需要做的就是拿勺开始吃豆腐吧！
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、降低胆固醇、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油拌豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克