| 蛋白椰丝球g热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 147千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 蛋白椰丝球g热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于爬泳51分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋白椰丝球g的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰丝（45克）、蛋白（1个）、低筋面粉（15克）、砂糖（25克）、椰蓉（适量）
1/5. 椰蓉，糖，低筋面粉称好后混合均匀
2/5. 蛋白用筷子打散
3/5. 打好的蛋白倒入椰蓉混合物里用刮刀拌匀
4/5. 搓成1cm圆球蘸下椰蓉，我做了21个
5/5. 120度45分钟
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、韭菜、小米搭配；与田鸡、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白椰丝球g热量411 千卡
- 脂肪30.27 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物194.01 克
- 钠150.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾468 毫克