| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 324克 | 杏仁豆腐热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于刮胡子85分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（1听）、纯牛奶（200毫升-240毫升）、吉利丁片（10（2片）克）
1/7. 杏仁露和纯牛奶混合均匀，在火上加热，喜欢甜的可以加些糖
2/7. 吉利丁片冷水泡软，建议把整片的弄两半
3/7. 泡软以后把水分攥干
4/7. 隔热水让吉利丁片彻底融化成汤状
5/7. 等杏仁露和纯牛奶凉了以后不烫手就可以了，倒入融化的吉利丁片，搅拌均匀
6/7. 然后放入容器里面，待彻底凉了放入冰箱冷藏几个小时就OK了
7/7. 成品可以切成小块，放入糖水或者桂花水中食用，味道更佳！
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与橘子、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量170 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠46.4 毫克
- 钙108 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾110 毫克