| 芝士焗咖喱鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 芝士焗咖喱鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于深蹲259分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗咖喱鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、黑椒粉（适量）、罗勒（适量）、九层塔（适量）、咖喱（2块）、大蒜（适量）
1/4. 鸡腿去骨，切块，加入三种香料腌制，放少量盐。
2/4. 放橄榄油爆香蒜，炒咖喱，慢慢添加椰浆。
3/4. 小火煎鸡腿肉，煎熟后，装盘，倒入煮好的椰浆咖喱，洒上芝士碎。烤箱预热
4/4. 烤箱180度，5分钟，芝士融化就可以了。捞白米饭一起吃，超级正！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗咖喱鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克