| 泡椒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 泡椒鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于槌球415分钟消耗的热量...150 | |||||
泡椒鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（三个）、泡椒 白糖 酱油 油（适量添加）
1/7. 大合照，泡椒是在超市买的，味道还可以，就是太少了，还是菜市场卖的那种袋装的合适。鸡腿我是买的时候就让他切好了，回家自己切太麻烦。酱油调味和上色。
2/7. 锅中入油，油这次有点放多了，因为鸡肉也会出油的
3/7. 这次糖放的有点多了，原谅我没有把焦糖色放上来，我是一边做一边照的，技术还没有达到大神级别，就这么会功夫，糖都有点胡了→_→
4/7. 洗好的鸡腿肉入锅，炒糖色
5/7. 差不多的时候放酱油，稍微多点没关系，这道菜味道重一点会很好吃
6/7. 整罐泡椒放入锅里，稍微炖一会，把汤汁靠下去。
7/7. 完成啦。因为我做菜慢，所以火候我用的都是中小火
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克