| 桑葚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 338克 | 桑葚果酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于上厕所166分钟消耗的热量...60 | |||||
桑葚果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桑葚（适量）、砂糖（适量）、冰糖（适量）
1/9. 吃不完的桑椹去果把洗净，个大皮薄水水滴
2/9. 撒上白糖拌匀腌个半小时，出水就好了
3/9. 上灶兑一点点水就好了，因为熬煮过程中会出很多水就像图片所示，我放多了那么一点点，就变这样了
4/9. 小火慢炖熬制，但是还是会溅出来，穿好保护服
5/9. 熬煮的过程中间我找了个容器，在我妈家找不到漂亮的东西就连蒸锅也木有，搞得我只能出此下策给我的杯子消毒
6/9. 熬呀熬，熬呀熬，我终于熬出了何氏桑果酱，熬到什么程度呢？就是像这勺子一样，酱汁挂勺不落汁，全糖浆。
7/9. 冷却封装冷藏，一般自制的果酱保质期只有3-5天，要尽快吃完哦~
8/9. 还不错，装一份给小朋友
9/9. 美味啊~大早上来上这么一片，还有粒粒真果肉
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、凉血等功效；可与糯米、枸杞、小米面搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚果酱热量166 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克