| 炸土豆豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 油豆角 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 646克 | 炸土豆豆角炒肉热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于柔软体操80分钟消耗的热量...280 | |||||
炸土豆豆角炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、土豆（一个）、油豆角（300克）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、嫩肉粉（适量）、五香粉（适量）
1/1. 五花肉切大片，用酱油嫩肉粉先把肉给抓出来待用，土豆切条用油炸透捞出待用。把锅烧热，放入五花肉炒到变色，放入土豆条和豆角一起炒，炒熟后放入五香粉盐鸡精和酱油，出锅即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、滋阴润燥等功效；可与大白菜、蕨菜、南瓜搭配；与杏仁、牛排、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、补充营养等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抗肿瘤、增进食欲等功效；可与绿豆、玉米、香菇搭配；
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营养信息
- 炸土豆豆角炒肉热量372 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠63.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾887 毫克