| 自制菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 自制菠萝汁热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于吹长号196分钟消耗的热量...210 | |||||
自制菠萝汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、冰糖（适量）
1/2. 菠萝削皮，切成小粒，放锅里加水，没过菠萝肉就可以。
2/2. 锅烧开，转小火烧十分钟加入冰糖，搅拌均匀关火，把果汁倒容器里，酸酸甜甜的菠萝汁就做成了！剩下的果肉再烧至粘稠关火，就是菠萝酱喽！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、清胃解渴、消除水肿等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、祛脂降压等功效；可与梨、高粱、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 自制菠萝汁热量687 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠3.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾110 毫克