| 清炒笋瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋瓜 | 克 | 240千卡 | 40千卡 | 2克 | 0.5克 |
| 总量 | 600克 | 清炒笋瓜热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跑步30分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒笋瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笋瓜（600克）、盐（4克）、鸡精（3克）、食用油（20克）
1/4. 笋瓜洗净切成四瓣，去掉瓜瓤切成片，放入碗内用盐抓勻腌十分钟。
2/4. 挤去腌制中的水份。
3/4. 锅置火上放油，放入笋瓜煸炒至熟后加入鸡精。
4/4. 盛入盘内。
食材功效信息
笋瓜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调理肠胃、减肥、润侯止喘等功效；与白花椰菜、山楂、山楂酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒笋瓜热量240 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾320 毫克