| 酱肉蒸年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 367克 | 酱肉蒸年糕热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于安装雨水槽135分钟消耗的热量...360 | |||||
酱肉蒸年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酱肉（100克）、年糕（一根）、小葱（适量）
1/3. 酱肉切片.小葱切小段.年糕切片
2/3. 蒸锅放水煮至沸腾,将年糕酱肉小葱装盘放入蒸锅,15-20分钟后就可以出锅啦
3/3. 最后来一碗自制酱汤,配上年糕,午餐就解决la
食材功效信息
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补虚、润肌肤等功效；可与香菇、南瓜、柿子搭配；与龟、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、补脑益智等功效；
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营养信息
- 酱肉蒸年糕热量812 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠113.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4 毫克
- 钾243 毫克