| 鲜椒蒸虾-无油清蒸更健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 鲜椒蒸虾-无油清蒸更健康热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于上网208分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜椒蒸虾-无油清蒸更健康的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（二十只左右）、大蒜（三瓣）、小米辣（六只）、姜（一小块）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）
1/5. 老姜、蒜、小米辣切碎，放点盐、几滴料酒、一小勺水腌制。
2/5. 鲜虾开背挑去虾线，虾先放冷冻室冻个十分钟拿出来比较容易操作。
3/5. 腌制好的姜蒜小米辣里放两大勺生抽、小勺糖、半小勺醋、一小勺蚝油，调匀。
4/5. 酱汁倒入虾中拌匀，敷上保鲜膜，水开后上锅蒸五分钟左右虾变红熟透为止。
5/5. 起锅装盘。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、开胃化痰、化瘀解毒等功效；可与丝瓜、香菜、豆苗搭配；与橙子、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜椒蒸虾-无油清蒸更健康热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克