| 清蒸太阳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | 19.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 467克 | 清蒸太阳鱼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于减肥操69分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸太阳鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
太阳鱼（4条）、姜丝（适量）、香菜（少许）、葱（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/2. 太阳鱼清洗干净，然后由内到外抹少许盐待用，把葱切段、姜切丝备用。
2/2. 倒水入锅，水烧开后把鱼放蒸架上，5分钟后放姜丝，继续蒸2分钟后放葱，再蒸1分钟即可，然后把鱼盘里多余的水倒掉，淋上酱油。再次把锅烧热下油(油要有足够的份量)，听到吱吱声立马将油淋在蒸好的鱼上，大功告成！
食材功效信息
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和胃、益肝、明目等功效；
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营养信息
- 清蒸太阳鱼热量416 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠80 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾350 毫克