| 青豆小鱼辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 青豆小鱼辣椒热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于网球22分钟消耗的热量...480 | |||||
青豆小鱼辣椒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
干小鱼（200克）、青豆（250克）、小尖椒（300克）、大蒜（3个）、葱（5根）、姜（一块）、酱油（适量）、醋（适量）、味极鲜（适量）、甜油（适量）、盐（适量）
1/13. 青豆用水煮熟～准备好材料～
2/13. 全切福～蒜切开就行，不用太薄，姜，葱，辣椒，切细～其实后面又加了好几颗葱～～
3/13. 热锅，倒入比平时多些油，然后放入干小鱼，炸出来～炸的脆脆的～不用太长时间，1.2分钟左右～
4/13. 炸好的干小鱼盛出，脆脆的～偷偷吃两个～嘿嘿～
5/13. 然后把锅里的油倒入小鱼中，锅底留有渣渣倒掉，然后，把油滤出来，倒入锅中，继续炒菜～
6/13. 加入葱，姜炒～炒到姜也有脆脆的感觉～然后加入小尖椒～
7/13. 炒啊炒～炒啊炒～炒到外婆桥～辣椒炒的时间稍微长一点～辣味就不会太重～咳咳～应该不会太重～
8/13. 这是后来又切的葱断～强势插入～
9/13. 辣椒炒熟后，加入煮熟的青豆，继续炒啊炒～
10/13. 青豆炒一会后,就可以放盐啦～同时放入，醋，酱油，味极鲜，甜油～炒啊炒～
11/13. 这时候加入葱断，蒜～
12/13. 最后加入之前炸好的干小鱼～可以出锅了～
13/13. 最后的最后，用家乡的煎饼卷着吃～配上一碗红豆粥～这个菜不能配米饭吃哦～配米饭超级辣！！！！！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆小鱼辣椒热量180 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克