| 茶树菇拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 茶树菇拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跳板跳水10分钟消耗的热量...180 | |||||
茶树菇拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茶树菇罐头（一罐）、黄瓜（一小根）、盐（少许）、香菜（少许看自己喜欢增减）
1/2. 黄瓜擦丝香菜切段
2/2. 把香菜黄瓜茶树菇一起倒入碗里放少许盐拌匀就可以吃了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、降血糖等功效；可与绿豆芽、墨鱼、木耳菜搭配；与花生酱、圣女果、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克